元ダイエット脱落者でリバウンドの元プロでもありました
毒ぷりんです￥( ▼ω▼)￥
さて、そんな私でも奇跡的に痩せられた
✨マジカルスムージー✨
●いろいろな味を楽しめるように
●様々な触感を楽しめるように
●ダイエットにかかせない腹持ちをよくするために
●食べた満足感があるように
レシピをご紹介させていただきます♡
★コンテンツ★
マジカルスムージーの7つのレシピ公開！
マジカルスムージーは酵素たっぷりで甘みのある商品。
なので、
アレンジはとっても簡単でした！
マジカルスムージーのみ！基本的な飲み方
- マジカルスムージー 1袋
- お水適量
- 摂取カロリー 12カロリー
マジカルスムージー1袋にお水を混ぜただけのオーソドックスなタイプ
普通の野菜ジュースやフルーツジュースとは違い、
トロッと、とろみがついているのが特徴です。
とろみが有ると無いとでは、腹持ちや満足感が全く変わるので！
これは重要ポイントです♪
マジカルスムージー＋生絞りレモン
- マジカルスムージー 1袋
- レモン 中サイズ 1個
- お水適量
- 摂取カロリー 12.5カロリー
マジカルスムージー1袋にレモン1個（生絞り）とお水を混ぜたタイプ
見た目はほぼ変わりはないですね( ;∀;)
けれど、味はグッと変わりますよ！
甘いものが苦手な方と美肌効果を求める方におススメな飲み方です。
マジカルスムージー＋豆乳
- マジカルスムージー １袋
- 豆乳 １袋
- 摂取カロリー 69.5カロリー
マジカルスムージー1袋に豆乳とお水を混ぜたタイプ
空腹感を紛らわしたい方には一番おススメの飲み方ですし、
カロリーも低いのでダイエットにはおススメ(*ﾉωﾉ)。
今回はダイエット中なので無調整豆乳を選びました。
豆乳を丸々1パック使用した場合は、115カロリーになります。
もう少し甘みが欲しい方は調整豆乳をおススメします。
調整豆乳でもカロリーは差ほど変わりはありませんのでご安心下さい。
また、
お水を入れず豆乳のみの場合だと、フルーチェのような状態になります。
本当にお腹がすいてたまらないぞー!という時はマジカルスムージーと豆乳を倍量にして
フルーチェ状態のマジカルスムージーをたっぷり食べると、
空腹知らずですよーーー！
マジカルスムージー＋ヨーグルト
- マジカルスムージー １袋
- ヨーグルト １個
- 摂取カロリー １２０カロリー
ダイエット中もデザートが食べた方におススメの食べ方。
ヨーグルトの種類によってはカロリーが変わりますが、
になる方は糖質や脂質に注意して選んでみて下さい♪
マジカルスムージーに甘みがありますので、
無糖ヨーグルトでも十分美味しいと思います。
マジカルスムージーの粉はヨーグルトと混ぜてからお召し上がりください。
レアチーズケーキ風マジカルスムージー蒸しパン
- マジカルㇲムージー 1袋
- レモン 中サイズ １個
- ヨーグルト １個
- プロテイン ソイタイプ 100グラム
- 摂取カロリー 18.1カロリー
ダイエット中でも粉物やしっかりデザートを食べたい方におススメの食べ方
※18.1カロリーは8等分したカロリーです。
こちらは、
上記で紹介をした4つ全てのレシピとプロテインを合わせただけの
超ー簡単レシピです！
焼くと油を使用してカロリーUPになるし、
手間暇がかかってしますよねー。
そこで！
手抜きとカロリー減が大好き毒ぷりんは、
炊飯器で作りましたーーーー！！！(*ﾉωﾉ)
出来上がり♡
まるまる1個でも、カロリーは【145.5カロリー】
ぜーんぶ食べたとしても、
○イザッ○のコンビニスイーツよりも低カロリーでボリュームたっぷり！
パンよりもご飯よりも低カロリーですよーーーー！！！
私は8等分を1個食べて、残りは職場のスタッフに試食してもらったのですが、
大好評でした！
誰もプロテインとは気が付かず、
●ポンデリ○グのようにもっちもち！
●レアチージケーキみたい！
●美味しい！
●おかわりー！！！
と、みんなに大好評でした(*ﾉωﾉ)
マジカルスムージー＋プロテイン
- マジカルスムージー １袋
- プロテイン 100グラム
- 摂取カロリー 52カロリー
健康補助やダイエット促進効果を求める方におススメのタイプ。
かなりボリュームがあるので腹持ちが良く、
更に満腹感がほしい方は豆乳を混ぜると、
更に満腹になりますよ( ´∀｀)bｸﾞｯ!
プロテインの種類によってカロリーは変わります。
毒ぷりんは元々プロテインを飲んでいたので、
マジカルスムージーはプロテインタイプにして飲んでいます！
マジカルスムージー＋ぷりん
- マジカルスムージー 2袋
- ぷりんの元 １袋
- お水とお湯を適量
簡単手作り♡
- 摂取カロリー 96カロリー
本格的スイーツが食べたいという甘いの大好きな方におススメの食べ方。
マジカルスムージ―2袋と即席プリンの元とお水を混ぜたタイプ
卵を入れるとコクが出て更においしくなりますし、
擦りゴマを入れると油分と繊維も取れますよ！
毒ぷりんの作る♡手作りプリンの完成ー(*ﾉωﾉ)
今回も職場のスタッフに配ったところ「美味しい！」と好評でしたが、
ダイエット中なので卵は入れていません！
入れても120カロリーしかないのでおススメです♪
また今後も思いつきでレシピ載せていきまーーーす！
