おからパウダーのダイエット効果をチェック!

こんにちは!

毎日美ボディーを意識して〇年…

万年ダイエッター代表の毒ぷりんです¥(▼ω▼)¥

 

今回は減量効果のあったマジカルスムージーの成分

おからパウダーの詳細を鬼解説していきます♪

 

 

 

 

おからってどんなもの?

 

おからは、

大豆からお豆腐を作る時に豆乳から絞り出されたもの。

カスという言い方は寂しく感じてしまいますが、

簡単に言うと

豆乳の搾りカスがおからです(´・ω・`)

 

その搾りカスを乾燥させたり粉末状にしたものが、

マジカルスムージーに配合されているおからパウダーになります。

 

 

 

おからのダイエット効果とは?

おからパウダーの大きな特徴は3つ!

  • 腸内環境を整えてくれる
  • 脂肪になりにくく燃焼効果が高い
  • 使い勝手が良い

 

そのため、

ダイエットを目的としたクッキーやパンなど、

おからパウダー単品の商品が

ダイエット商品として非常に多く販売されています。

スーパーやコンビニでも見かけますよね♪

 

また、

食物繊維が多く含まれていて、

その量はレタスの30倍!ゴボウの2倍!!!

 

それらの食物繊維たちは、

●腸内環境を改善しながら便通を良くする働きがある

●腸内環境が良くなるので代謝もあがる

●糖の吸収を抑制する

●脂肪の貯蓄も抑制する

●水分を吸収して満腹効果を高める

などなど、

ダイエット効果の高い成分です(*ノωノ)

 

 

 

ダイエット以外の効果とは?

おからパウダーには、

大豆タンパク質・大豆イソフラボン・大豆ペプチド・カルシウム・サポニン・レシチンと、

栄養素の高い成分がたっぷり含まれています。

 

そして、

●中性脂肪低下効果

●代謝UP効果

●コレステロール減少効果

●美白効果

●バストアップ効果。

●肌ターンオーバー改善効果

●ホルモンバランス改善効果

●動脈硬化抑制効果

●記憶力向上効果

●健康促進効果

●薄毛予防効果

なかなか

幅広い効果を持つ成分ですねー。

 

特に、

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た成分なので!

毒ぷりんはバストアップ効果も狙っています|д゚)!!!!!!

 

 

 

摂取方法

●食事(豆腐、豆乳)

●おからパウダー専用商品

 

おからパウダーは、

スーパーや通販で簡単に購入できますし、

お値段もお手頃な商品です♪

 

また、

手作りのパンやクッキーの小麦粉の代わりとか、

ハンバーグやコロッケなどのカサ増し、

唐揚げや天婦羅などの粉としして代用すると、

カロリー低下と同時に不足しがちな食物繊維の摂取が可能になるという特権もあり♪

 

カラダにもいいし、

日常的に使える食品ですね( ´∀`)bグッ!

 

 

 

注意点

おからパウダーは低カロリーと言っても、

通常の状態の生のおからよりもカロリーが3倍以上あります!

 

●生のおから 100g 112カロリーほど

●おからパウダー 100g 350カロリーほど

1日あたりの摂取目安量は30グラム程度。

マジカルスムージーに配合されている量に関しては

それほど多くないので問題はありません。

ただし、

ダイエットなど様々な効果があるからと調子に乗って

大量に食べてしますと、

THE☆でぶ

が待ち構えておりますのでお気を付け下さい( ;∀;)

 

 

 

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